Một giấc ngủ chất lượng bắt đầu từ những thói quen sinh hoạt đều đặn và phù hợp với nhịp sống cá nhân. Khi duy trì giờ ngủ cố định
Danh mục: Thói Quen Tốt Giúp Cải Thiện Chất Lượng Giấc Ngủ
Danh mục này tập trung vào những thói quen đơn giản và an toàn có thể giúp giấc ngủ trở nên thoải mái hơn. Nội dung bao gồm việc tạo lịch ngủ đều đặn, hình thành thói quen thư giãn trước khi ngủ và duy trì không gian ngủ yên tĩnh. Các gợi ý mang tính tham khảo chung và không đưa ra lời khuyên điều trị.